Trang chủ / Địa chỉ chữa bệnh / Bệnh gai cột sống lưng – triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả

Bệnh gai cột sống lưng – triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả

Gai cột sống lưng là căn bệnh thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi. Không chỉ gây đau nhức, ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh, biến chứng của gai cột sống lưng còn thể gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy, triệu chứng của bệnh gai cột sống lưng là gì? Nguyên nhân và cách phòng ngừa căn bệnh này ra sao? Hãy cùng tuvankhamchuabenh đi tìm hiểu dưới bài viết này nhé !

1. Triệu chứng gai cột sống lưng là gì?

Gai cột sống lưng hay còn gọi là vôi hóa cột sống lưng, là một tình trạng thoái hóa cột sống điển hình. Ở khu vực trên thân đốt sống, đĩa đệm, sụn khớp xuất hiện các gai xương. Đa số, bệnh nhân bị gai cột sống không có những triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, khi gai cọ xát với xương hoặc cọ xát với dây chằng, rễ dây thần kinh thì người bệnh mới thấy đau và thường gặp đau thắt lưng, tay bị tê.

gai cột sống lưng

Một số triệu chứng của bệnh gai cột sống lưng như:

– Đau nhẹ ở vùng cổ, vùng thắt lưng, cơn đau thường xuất hiện đột ngột và hết ngay sau đó.

– Chân có dấu hiệu tê nhức, cứng lưng, khớp nếu gai xương tác động vào dây thần kinh tọa.

– Gai cột sống lưng gây chèn ép dây thần kinh tọa có thể gây đau vùng lưng, kéo dài xuống thắt lưng, hông, mông, sau đùi, cổ chân, ngón chân đến tận cổ chân.

– Trường hợp bị gai cột sống nặng có thể gây ra các cơn đau dữ dội, cảm giác cột sống, các khớp, cơ và dây chằng bị suy yếu. Khi vận động mạnh, khuân vác đồ, xoay người, chạy nhanh, vận động mạnh,… có thể gây đau dữ dội.

2. Nguyên nhân gai cột sống lưng

Gai cột sống lưng là tình trạng phát triển thêm ra của xương đốt sống thắt lưng, chủ yếu là ở phần đầu xương. Đây là một trong những vị trí đốt sống dễ gặp tổn thương do chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể và phải thực hiện nhiều thao tác vận động thường xuyên như khom người, cúi người, vặn mình, đi lại,…

gai cột sống lưng

Bước sang độ tuổi lão hóa, quá trình thoái hóa cột sống diễn ra mạnh nên dễ khiến bạn bị gai đốt sống. Xương khớp, đĩa đệm, đốt sống bị bào mòn và lộ dần đầu khớp, mất dưỡng chất khiến xương dễ bị xơ cứng, hình thành các đầu gai xương. Bệnh gai cột sống lưng thường do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, có thể kể đến như tình trạng thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, lắng đọng canxi dây chằng quanh khớp, viêm khớp cột sống, chấn thương, tai nạn,…

Ngoài ra, bệnh còn có thể phát sinh do một số nguyên nhân dưới đây:

– Viêm cột sống mạn tính, điều trị lâu ngày chưa khỏi

– Đốt sống bị tổn thương do tai nạn lao động, tai nạn giao thông, va đập mạnh, té ngã,.. ở vùng cột sống lưng.

– Qúa trình lắng đọng canxi ở các khớp, đốt sống, sụn khớp bị oxy hóa, mất mất nước và khô dần.

– Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất cần thiết như canxi, vitamin C, D, E, K…

– Tư thế sinh hoạt, làm việc không đúng.

3. Cách phòng ngừa bệnh gai cột sống lưng hiệu quả

Tránh những thói quen xấu

Những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến quá trình hình thành gai xương như là tư thế khom lưng, bưng bê nặng, ngồi quá lâu và ít vận động. Vì thế bạn cần khắc phục các thói quen xấu bằng cách:

– Đứng, ngồi và đi thẳng lưng

– Với người làm việc với máy tính nên ngồi từ 30-40 phút đi lại 2-3 phút để thư giãn xương khớp.

– Không khuân vác quá nặng trong tư thế khom người.

– Duy trì cân nặng vừa phải để giảm áp lực lên cột sống.

– Không hút thuốc lá, hạn chế sử dụng các chất kích thích, đồ ăn cay nóng là cách phòng bệnh gai cột sống hiệu quả mà bạn nên chú ý.

gai cột sống lưng

Chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học

Bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng giàu canxi và các thực phẩm giàu vitamin K, E, C, A.

– Các thực phẩn giàu canxi có thể tìm thấy trong sữa, cá nhỏ, cua, tôm. Xương ống, sụn sườn bò, lợn hầm canh có chứa nhiều glucosamine, chondroitin là những hợp chất tự nhiên giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, đậu nành tuy không chứa nhiều canxi nhưng là thực phẩm rất tốt chống loãng xương.

– Mộc nhĩ, nấm không chỉ là món ăn ngon mà còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư mà người cao tuổi thường mắc phải.

– Bạn nên bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình các loại hoa quả và rau xanh tươi sẽ giúp phòng bệnh gai cột sống an toàn, hiệu quả. Ví như đu đủ, cam, chanh, bưởi,.. có chứa vitamin C chống viêm hay cà rốt giàu vitamin A, E giúp bảo vệ khớp, đầu xương hoặc ăn súp lơ xanh giúp cho xương chắc khỏe vì rất giàu vitamin K và C.

Kết hợp tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục không những giúp tăng cường sức khỏe, tốt cho tim mạch mà còn tăng sự dẻo dai và đàn hồi cho xương khớp.

Bởi vậy, mỗi ngày bạn nên dành 30-60 phút và một tuần từ 4-5 ngày để tập các môn thể thao như đi bộ, bơi lội, aerobic, yoga,… Phương pháp này sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi nhanh hơn. Bên cạnh đó, thói quen đi dạo ngoài trời, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ tăng tạo vitamin D giúp tổng hợp vitamin D rất tốt, an toàn cho cơ thể.

Nguồn: tuvankhamchuabenh.com

 

 

«
»

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll To Top